纵欲多年，自卑，丑，

彻底戒除。断绝一切不良因素。多学习传统文化。   圣贤教育。       正知正见。   多学习。   多为善。   加油。

加油吧，祝你早日恢复身心健康

戒色是为了后面爽，这根本不可能成功的，戒色只有为了灭人欲，存天理的目的才能根治，也就是要无我的状态去戒