戒色34天，脸上还是显得很脏

熬夜，久坐，吃甜食，也会让皮肤变差，
不要熬夜，久坐，吃甜食，保持面部清洁，和不要破戒，

起码要三四个月以上吧，一定要远离所有的短视频擦边球，每天学习戒色文章，加油

可以每天坚持慢跑，效果很大。