太难受了！！！

加油，早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡

断念不及时，导致的身体异样感，可以思维对治加猛念佛号来转

遗精后欲望都是会上涨，这个没办法。戒色是全身心的学习戒色文章，然后念断念口诀。这时候既然已经如此，那就重新戒色。

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

这是必须要经历的过程，平常心对待！