严重的症状让我必须回来了，第一天

今年25，撸了十几年了，现在身体真的不行了，每次破戒都是在因为看黄，为什么就不能不看黄呢，只要我能克服了不看黄，我就能不破，这个色情泛滥的时代啊，毁了好多人。我要不看黄才行，我得把这个问题克服了，这样才能彻底戒色，每次撸要就要躺一天，走路都很难，这么多年的坏习惯啊，晚上睡不好，容易醒，腰突，腰疼，前列腺炎，胃炎，便秘，我还怀疑我撸的肾衰竭了，每天都活在这种担惊受怕的状态中，杞人忧天，对不起父母，唉，真是很不孝，父母把我养这么大，我就这么糟蹋自己的身体，真的不该啊，对不起，作为一个男人，我该重新戒色了，身体不行了，走走路都会腰疼腿疼的，已经很严重了我还在破戒，还在看黄还在撸，真的搞不懂我怎么变成了这样，这么废物，之前也戒到过二百多天，后来啊，就以为自己戒掉了，就不学习了，知道破戒以后，完了，一发不可收拾，所以啊，一定要坚持学习，要不破戒是迟早的事啊，真的太对了，看黄就是破戒啊，每次看完黄，即使不撸，也会感觉全身疲惫，腰疼，动不了，所以啊，戒色之前一定要把看黄戒掉，今天是我破戒这么长时间来，回归吧里的第一次忏悔，第一次做检查，希望大家能监督我，我要再次坚持下次，要不以后的生活还有希望吗？

认真学习戒为良药这本书。

看h就是破戒 所以不要看h 真的会把自己给毁了

每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，熟能生巧，熟极自神！加油！

戒色戒的就是h跟擦边，你已经上瘾了，脑子全是h，要建立一个好习惯把精力转移，强戒是戒不的，每天在你想破戒的时间段去跑个2公里，回来就看戒为良药

能再次回到戒色吧，说明你下定决心开始戒色了。戒色不是请客吃饭，不是小孩子过家家，不过花拳绣腿，是真正的战争，它就在你脑海里，正念战邪念。赢了你就是身体的主人，输了你就是心魔的提线木偶。认真学习吧，学会记笔记。很重要

加油

加油

所以就一定要痛下决心，远离黄源以及擦边球，认认真真学习戒色文章戒为良药，练习断念口诀每天五百遍，戒色是系统工程，只有坚决执行戒色十规才能戒的长久

有希望，可以看看我发的链接里面，修心，有一个绝境恢复集，帮助你，加油！