该怎么办啊，怎么破局

去看看中医，配合彻底戒色。

学习加锻炼，一定要落到实处，别人说的再好，不如你行动起来，不行动没一点用!

只有戒色养生能够破局。
戒色方面，在身体上不泄是根本，在精神层面提高觉悟，充分认识色害。我建议看戒为良药，或者去听戒为良药，这是非常好的一部戒色经典。
从身体恢复方面，建议师兄先保持每天30min-1h的快走，之后身体恢复了一些可以试试30min左右的有氧，跑步篮球都不错。同时建议师兄去医院看看，开些药回来补一补，但是最好是一些温和的补药，周期长的。一下子补太多反而会给你一种恢复很好的错觉，其实只是兴奋剂效应。如果师兄有时间可以去学习八部金刚功，对恢复身体各有巨大帮助。如果师兄不排斥的话，每天可以念南无观音菩萨或六字大明咒，同时发愿积德行善、恢复身体，这有很大用的。加油师兄，祝福你，一定能破局！

加油。

只有好好戒色，才能慢慢变好，加油