该怎么办啊，怎么破局

本人今年29岁，sy十三年，从初三学会了sy，记忆力减退，精力不集中，手脚冰凉，脾胃不好，神经衰弱，早些，勃起不坚，急躁易怒，自卑，最困扰我的还是前列腺炎和遗精，由于本人已经工作，尿频，尿不尽，白天要去8。9次，晚上3。4次，尿量少，次数多，夜里睡着了也会起夜1-2次，一月遗精2-6次左右，夜里憋尿勃起，或是无端的勃起，(醒了就软了)，稍微受点刺激，就会做黄梦而遗精，该怎么办啊

多学习jiese文章了解jiese原理规律，避免强戒盲戒，坚持jiese养生，不然没有办法，身体症状比较严重建议看医生。加油！

频繁遗精恢复
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我之前也是频繁遗精平均2天遗精一次，遗精了好几年，后来每天早上起来跑步2到4公斤，现在一个多月遗精一次有时候三个月也不遗精，所以把身体锻炼好了遗精自然就能恢复了，再加上辅助锻炼大腿下面垫个枕头能保证你暂时不遗精，主要还是每天要早睡早起坚持跑步，这个方法最简单实用，想要摆脱遗精每天一定要逼着自己锻炼身体，跑步一定早上跑要适量，加油！。
（转发师兄的）

可以看看我发的，修心，运动不仅是遗精的恢复方法，也是戒色养生的恢复方法。

戒色半年，尿频会缓解好多，你戒色多久了

好好坚持彻底戒色加养生，剩下交给时间

加油戒sy，不敢在撸了，，我跟你年纪一样我是初中毕业开始的，庆幸目前心念彻底改变了，这一次终于可以逃离淫魔啦，真的是戒为良药，加油兄弟！

邪念太多了

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง