关于固肾功是一点小疑问，请大家帮忙看看，感谢！

从上周开始，我开始练习飞翔哥常常提到的八段锦里的固肾功。不过由于各种原因，我基本都是抽空利用碎片化的时间来做。目前是一组10个，每天早中晚各做1-2组，以后会慢慢增加练习量。不知道这样练习是否可行，欢迎大家提出意见和建议，我也会结合自身情况进行释放的调整。感谢！

慢慢来，循序渐进，没有人可以一口吃成个大胖子。

可行喽

可以的，注意要找到拉紧感。

可以的循序渐进慢慢来   一定要找到感觉  加油

只要身体能适应这个强度或者在这个强度下能感受到积极的变化就可以

你要注意拉的时候是哪里有感觉 固肾功是要拉的大腿后侧有感觉效果才好 如果只是小腿有拉伸感 效果差强人意 拉的时候是要不断的加强拉伸感的 怎么让大腿有拉伸感可以试一试脚外八 或者站开一点

找对感觉就行，次数200次就够了，刚开始可以少一些

加油

加油