求求解决方法

我有很多白头发17岁，手淫4年，戒色多长时间可以恢复现在很迷茫不知道从哪里开始

先行动起来，别让身心变得更遭。

兄弟，戒色后身体的恢复是个很长的时间，你现在戒色的醒悟很早了，你看吧里有些师兄都是sy8
年乃至10多年才悔悟，所以不要灰心，要下大决心戒掉，你的sy史很短，身体的恢复短则半年长则一年，要彻底断绝黄源黄念，加油，相信你我一定能戒掉这个恶习的。

先看一下戒色文章吧 戒为良药宫中号还有飞翔戒为良药宫中号以及戒学书院浏览器下载就行可以搜到的 然后点进去第三个就是戒为良药（是书）里面有你就是白发的恢复过程以及如何恢复 然后你可以记一下断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后没事可以念断念口诀

还有就是可以看一些养生补肾的文章 （食补的那种）还有就是念可以去网上查一下那个八段锦以及固肾功 这些都是队恢复要好处的

从学习戒色文章开始，每天至少学半小时，可在手机下载戒学书院看，少年白发需保养肾气20岁以后肾气充沛了自然减少，17尚在发育需痛戒之.

半年应该有不小的变化，戒的彻底的话配合自己多养养生，在养生上一定要多研究，早晚可以恢复，但前提是彻底戒除，每天严格落实戒色十规，努力练习断念口诀，早晚可以彻底戒除，到时恢复不是问题，加油

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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戒学书院app下载链接：
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epub版戒为liang药：
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戒se资料合集:
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大概也需要半年以上吧，可以先从看戒色文章和书籍开始，提高觉悟，加油

吃桂圆恢复脑力很快，配合人参五宝茶效果更好，适当锻炼身体，拜佛布施，放生，帮助他人戒色，加油师兄~念头来时，心念：观音菩萨、地藏菩萨、文殊菩萨、普贤菩萨，阿弥陀佛......