想戒色，但是每到第四天就脑子里忍不住去想，怎么办

每次都是坚持不过第四天，每到第四天脑子里就忍不住去想，自己也忍不住，求方法

多学习戒色文章比如戒为良药，加油！

学习非常重要，另外不要在第四天给自己施加要破戒的暗示，加油！

下个戒色学院   静下心来   多去学习

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量

戒色是一个挑战，需要坚定的决心和耐心。以下是一些建议帮助你克服这个问题：1. 找到原因：尝试找出为什么你会在第四天开始想色的原因。是因为看到了某些图像或视频吗？还是因为感到无聊、孤独或者压力过大？了解这些原因是重要的第一步，以便你可以采取相应的措施来解决问题。2. 制定计划：设定一个明确的戒色目标并为之制定计划。这包括确定每天要完成的任务以及达到的目标。例如，可以设置每天学习一小时的课程、参加有意义的活动或者与朋友家人进行交流等。这将有助于分散注意力并且减少思考淫秽内容的机会。3. 保持忙碌：通过参与各种活动和学习新的技能来保持自己的生活充实而有趣。这可以是运动、阅读书籍、学习一门新语言或者是志愿者工作等等。这样可以让你的时间安排得满满当当，没有多余的时间去胡思乱想。4. 培养健康的生活习惯：良好的睡眠质量对于精神状态非常重要。确保每晚有足够的休息时间并且避免熬夜太晚。此外，饮食均衡也很重要。多吃新鲜水果蔬菜和高蛋白食物，少吃油腻和不健康的食品。5. 与他人分享：告诉身边的朋友和亲人你在努力戒色并向他们寻求支持。让他们知道这是一个严肃的决定并且你不是一个人在战斗。他们的理解和鼓励将为你提供巨大的动力和支持。6. 坚定信念：时刻牢记自己想要达成什么目标并相信自己能够成功实现它。不要对自己失去信心或者怀疑自己的能力。相信通过坚持和实践可以达到这个目标并将之变成现实。7. 注意内心对话：当你脑海中浮现出不良的想法时，注意观察它们的出现并在心里默默地提醒自己：“这不是我的想法”、“我要专注于其他事情”。这样做可以帮助你控制思维的方向并将其拉回到正轨上。8. 使用替代品：为了转移注意力, 可以使用其他的感官刺激如听音乐、深呼吸练习、冥想等方法来取代过去的习惯行为模式同时调整心情及提升自我觉察的能力 。尽量让生活中的环境里充满正面的事物 , 学习认识更多有关善知识的正确价值观也是不错的选择 。

加油！一定要坚持戒色，多学习戒为良药提高觉悟！

曾经4天破一次，连续3年。最近通过戒心才走出怪圈

看书，看寿康宝鉴了凡四训等圣贤文化，光靠毅力是远远不够的，需要每天的学习和提高我们自己的觉悟这是关键！

多看看受害者案例吧兄弟，你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯