十年sy生涯，如今极度恐慌，求助

这位戒友 这个东西不是降频率能解决的 必须彻底戒除

戒色有方法，但是模式都一样的，1坚定戒色立场，2消除邪念，3培养正气。1坚定立场，可以通过看戒色文章，学佛法，信仰宗教，来帮助你。最靠谱的我认为还是学习戒色文章，坚定立场的同时提高觉悟，让你认清心魔的本质，知道心魔的进攻套路，还有断念技巧。2消除邪念，就是圣贤说的觉察断念，消除了邪念就没有欲望，也不可能破戒。除非你断念晚了，练习不够，断不干净。3培养正气，这是很重要的，因为如果没有正气，你就没有动力戒色，没有动力学习和练习，不懂得发愿，就没法下决心戒色。建议你看看秦东魁老师，蔡礼旭老师的视频课，受益匪浅。我现在都在看漆立老师的群直播，让我升起了孝顺父母，兴旺家族，为社会做贡献的愿心，更有动力戒色了！不管怎么样，终归是要行动起来的，不行动一辈子都没法改变，加油！

感谢楼上的回复，我本意是想直接戒掉的，但是那个阶段反应让我非常痛苦，头晕头痛的，难受到一定程度了，会莫名其妙有一种用手艺后才能缓解的想法，也是因为这样，我才一直没有戒断

加油

身心是一体的，邪淫及伤身又损害心理，但是也不必给自己太大压力，戒色加养生会越来越好的，但要把握正确戒色动机，不然还是会掉入怪圈之中，精气神是男人最重要的东西，到了这个年纪更应该惜精保命了