看了五分钟擦边

你用手挤了就是破戒了，师兄

所以还是要多学习戒色知识 下个戒书学院看看

加油加油，一定要戒除这个坏习惯。长期下来，不仅只是身体不好，这都是小事。主要不戒除，以后是无尽的痛苦：工作不顺，婚姻不顺，运气差到不行。兄弟加油，必须戒除。血的教训。有时间你去看看秦东魁老师讲的视频，到底会带来什么危害。

彻底戒色，靠的绝对不是强戒盲戒，建议熟练背诵断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天默诵500遍，一边默诵，一边理解意思，理解透了才能彻底断掉所有邪念，把所有淫邪内容全部删掉，擦边内容绝对不能看，不要有侥幸心理，看黄必破，切记切记！下载戒为良药，每天看、记笔记，不需要一下子看太多，要学会总结破戒原因，断YY+不SY+学习戒色知识+不久坐不熬夜+每天适量运动+多做善事=慢慢恢复，别想一下子恢复，病去如抽丝，加油！