怎样戒掉意淫？

还有就是长期看h导管导致你已经形成一种非常强大的行为惯性了，这种惯性的开始往往会是：就看看吧，没事的，看一会我就不看了。于是这么看着看着就完蛋了。因此这种开端的行为可以理解成是一个开关，只要这个开关你不打开，那么接下来的行为一般是不会发生的。你要做的就是控制好这个开关，不要让他打开

现在第一步首先要彻底断绝黄源，把那些片什么的都删了，长期用色情的东西洗脑会导致脑子里浑浊不堪，只有绝不再看才能真正开始戒色

可以养阳

阅读戒为良药，书中有断念口诀，飞翔哥让每天念断念口诀500遍就是让你提高觉察力，及时断念。在念诵的过程中，会出现走神的情况，一走神就拉回，将精神全部集中在断念口诀上，走神就拉回，这个觉察到自己走神的过程就是断念了。
所以练习熟练，意淫一起就觉察，觉察后里面把它转成断念口诀，不要跟着邪念想，这样就不会意淫了。
建议阅读戒为良药，加油！

加油加油