已经戒了二十天了

第一次戒这么久，但是最近几天上课和睡觉时老是容易想到片（没看，手机里的已经删完了），导致了高频了boki，然后今天中午睡觉时就遗了（没用手拨弄过），感觉豆白戒了，这怎么办啊

上课和睡觉想到那是因为你到了欲望高峰期，应该保持警惕的，看住自己的念头，立刻断掉，遗精只要没有手或者意淫那就不算破戒，遗精是正常的，控制好遗精的次数就行

遗精不算破戒，但会影响自己身心状态，注意调节自己的身心，莫让邪淫钻了空子

你现在记好你大概多少点最难受，提前一天找好事情在那个时间点做，这样好转移注意力

这是正常的，不要惊慌，遗精对身体的伤害远远没有手艺大，调整好状态，接下来这几天你要提高警惕，加大学习戒色知识；这不算破戒，继续戒下去，心魔来考验你了 ，相信你可以战胜它，你要即时转化你的淫念，不要在意它，先觉察它，在以第三视角关注自己的心念，把注意力拉回到呼吸上，深细匀长，不要跟着念头走，很快它自己便消失了，

加油！戒意淫

加油，继续坚持戒，不要半途而废

要学会断念，要念起马上断掉呀！！！

刚戒还有黄毒残留，正常

坚持学习戒为良药，尤其是断念相关的，继续坚持