睡不好怎么搞

睡眠障碍是肾虚导致的，把肾比做一个瓶子，精比做水，水达到瓶子的百分之70才能睡着，所以想要睡眠恢复就得好好戒色养生，肾气养足即可恢复，戒色是基础养生才是重头戏，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

就是因为sy才失眠的！我就是这样的sy九年到后面一直失眠睡不着坚持戒了几个月后！失眠自己恢复了！就算失眠也每天坚持早睡早点上床休息！睡不着也要睡！坚持一两个月就恢复了！加油！