睡不好怎么搞

每天睡觉一点两点三点会醒，醒了之后很久会睡着，头都是昏的，睡不好白天是真不舒服，不知道戒色有用不，除了戒色还要注意啥

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加油加油

彻底戒色养生，你可以看戒为良药里面失眠的章节，在目录里面找！

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戒色必然有用，你戒一段时间就知道了

醒来就闭着眼睛，尽量放空自己大脑。不去想，不去纠结。就怕情绪不对，然后破戒。

加油

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戒色绝对有用，加油！