欲望一直上来

欲望一直上来干扰我，除了背诵断念口诀还有什么办法吗，感觉背诵断念口诀没什么用 欲望还是一直上来

想要戒色就必须要觉察并处理我们认知的误区。
误区1，SY是和吃饭睡觉一样的人人的生理需要。
其实不是的，SY是由我们错误的性观念，外界的SQ文化引起了我们的欲望。顾名思义是欲望而不是需求，根本是由我们的念头引起的欲望，这些（邪思邪念）念头就像一个小火苗，点燃我们的欲望，而SY就像我们喝海水来解渴，其结果是越来越渴。最终浴火会把我们烧成人渣偏离正常的人性。实际上人是可以完全不过性生活的，修行人还能不排精，让产生的精重新吸收滋养我们自身。
正确的做法是我们多和不同的异性交朋友，而不是看到好看的女生就想念爱，把握好尺度大大方方的正常的正向的交朋友聊天一起玩，锻炼我们情商，与朋友互相关心相互学习。

快出去走走 放下手机 去公园溜达溜达和自己说说话。
要么去打打球，跑跑步，剧烈运动能够平息欲望
这个时候是最关键的时候，熬过去了你以后戒色会很顺利，熬不过去你就会陷入破戒的循环

在戒色过程中，除了背诵断念口诀，以下是一些其他的方法可以帮助你控制欲望：1. 转移注意力：将注意力转移到其他事物上，例如运动、学习、工作、社交活动等。通过转移注意力，你可以减少对欲望的关注，从而降低欲望的强度。2. 培养正念：正念是一种关注当下、不进行过度思考或忧虑的状态。通过培养正念，你可以更好地专注于当下，减少欲望的干扰。3. 调整生活方式：保持良好的作息时间、饮食习惯和运动习惯，这些都有助于调整身体状态，从而减少欲望的干扰。4. 避免刺激：减少接触刺激性的内容，例如色情材料、暴力电影等。这些刺激可能会激发你的欲望，使你难以控制。5. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的困扰和问题。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地控制欲望。6. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，从而减少欲望的干扰。7. 坚持练习：断念口诀需要坚持练习才能产生效果。如果你感觉口诀没有用，可能是因为还没有完全掌握或者练习不够。坚持练习可以让你逐渐形成条件反射，从而更好地控制自己的欲望。请记住，控制欲望需要时间和努力。以上方法可能对你有所帮助，但最重要的是保持耐心和坚定的决心。通过不断地练习和尝试，你会逐渐找到适合自己的方法来控制欲望。

平时多chi  su   欲望会少很多。除了断念口诀　还可以通过念fo号　运动　看戒s文章　提肛　用手指梳头等等去转移。

可以念诵观音心咒，欲望几乎没有，内心非常清静

师兄当身处欲火中烧的情境下 可以通过转移对境来解决 站起来到外面走走 或是看看风景等等总之别坐在常常破戒的环境里 那里也是潜意识里的黄源所在

你能知道欲望来了，那就是进不。
那么首先，你可以对抗它，瞪着它，就像拿刀砍它一样，砍下去别在乎断没断干净，如果还有继续断。
还有一种是不跟随，你来任你来，不不认同，我看着你，它就是小偷，你看到它，它就没有了，不要去跟随。因为那不是你

那是你念的太少了。不能光念口诀，还要行善事积德，帮助吧友回答问题，好好孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首啊。

觉察力不够，断念晚了，念头一冒头就觉察消灭，不会有煎熬感的。你可以看看寿康宝鉴。