戒色打卡，痛改前非

第五天，欲望来袭啊，必须远离抖音，坚持坚持，时刻保持警惕

掉发脱发跟熬夜和手淫有关，手淫导致肾精流失

第九天，这几天表哥结婚，一直在帮忙，忙起来挺好的，不会想这些龌龊的事情。看着别人幸幸福福的也很羡慕，哈哈哈，加油吧，一定得把坏习惯戒掉。更具体点就是戒色，戒熬夜，戒拖延症。

昨天晚上遗精了，可能这几天太累加上喝酒抽烟比较多，唉，身体真的虚弱，必须想办法改变一下啊，从第一天开始算吧。。。

第一天，一旦出现念头立马断掉