极其重要的求助

作为高三学生，离高考真的不远了，但我的问题还这么多，搞得我无法集中精力，所以真心希望有人能指点一下
我的主要问题就是断不了念，yj次要，我内在太敏感了
我所在的班应该冲985的那种，我个人能力也完全能达到，但几年来一直作为高三学生，离高考真的不远了，但我的问题还这么多，搞得我无法集中精力，所以真心希望有人能指点一下
我的主要问题就是断不了念，yj次要，我内在太敏感了
我所在的班应该冲985的那种，我个人能力也完全能达到，但几年来一直被遗j拖住了脚步，我在晚上睡觉时会拿东西绑住右手，让自己强制不遗精，但这样其实有副作用，就是一遗就连续遗4 5天

最主要的还是念断不了，我个人觉得段念囗诀跟冥想有点像，转移注意力

心向洁净。

你或许戒的还不够，一般超过两个星期就很少思考意淫了

念诵观音心咒，可以改善遗精

遗精一定要注意总结导致遗精的因素，每遗精一次，你就总结一次，然后避免掉那些因素就会好很多。

一定要断掉邪念意淫，不然戒色是很难成功的。
优酷搜索 飞翔固肾功，能加固精关降低遗精频率，注意要做到位有明显拉腿筋的感觉才有效。晚上保持吉祥卧或右侧卧姿势睡觉，不要平躺，平躺容易遗精。肉少吃晚饭少吃，饮食非常重要，要清淡，不要吃葱姜蒜。
可以认真看戒为良药137季，专门讲控遗的。

多学习你就知道了

断念不行的话你就得练，如果你想要短期有效果的话，我有一个方法就是，憋气的时候数1到10，具体数多少的话看你自己，要集中的数还是挺有效果的，不过比不上断念

多行善事 可以贴戒色帖