如何做到不看h

如何做到不看h，从小看到大，一下戒掉真的很难

第一步黄源全部删光

戒掉看色情内容是一个具有挑战性的过程，但以下是一些建议，可以帮助你逐渐减少或消除对色情的依赖：1. 意识到问题：首先，你需要认识到观看色情对你的生活和健康造成了负面影响。了解问题的严重性是采取行动的第一步。2. 设立目标：设定明确的目标来帮助自己逐步摆脱对色情的依赖。例如，你可以从每天减少一些时间来看色情开始，然后逐渐缩短时间段直至最终完全停止。3. 寻求支持：与朋友、家人或其他信任的人分享你的意图并获得他们的支持和理解。他们可以提供鼓励和支持，并在需要时提醒你保持警惕。4. 寻找替代活动：将注意力转移到其他有益且具有积极影响的活动上，如运动、学习、社交等。通过参与这些活动，你可以找到满足自己的兴趣爱好和个人发展的方式。5. 制定计划：为自己制定一个详细的戒烟计划，包括如何应对诱惑的情况以及可能遇到的困难。这有助于增强你对挑战的准备程度并更好地坚持下去。6. 培养自我控制能力：学会抵制诱惑并不容易，但可以通过练习提高自控力来实现这一目标。尝试冥想、深呼吸和其他放松技巧来缓解冲动和欲望。同时也要记住奖励机制的力量，给自己一些小奖励以激励自己继续前进。7. 学习正面思考：改变消极的想法和思维模式，专注于积极的方面和你能够掌控的事物。这将有助于减轻焦虑和压力感，使你更容易抵抗色情的吸引力。8. 注意心理健康：如果你认为自己对色情的沉迷是由于心理上的困扰所引起的（如焦虑症、抑郁症），请考虑咨询专业心理咨询师的意见。他们能够帮助你处理情感问题和加强自制力方面的训练。

不是深憎恶，何由断妄情。
怨想者，凡见美女，便起爱心。由此爱心，便堕恶道，长劫受苦，楚毒无穷，不能出离。如是则所谓美丽娇媚者，比劫贼虎狼、毒蛇恶蝎、砒霜鸩毒，烈百千倍。于此极大怨家，尚犹恋恋着念，岂非迷中倍人？
死于毒蛇猛兽之口的，千人中难有一二。死于贪淫纵欲的，却十有八九。由此看来，它远比毒蛇猛兽可怕。
全身上下，里里外外，无一不是烦恼。
自身如此烦恼，还要去贪执另一个烦恼之身，真愚痴可笑。
断淫欲心，邪淫的乐受很短暂，由它引发的苦受，将让你今生来世都活在烦恼，痛苦，绝望之中，找不到一丝安乐!

删掉黄源，努力学习，提升觉悟，控制念头，断念

从小看到大，瘾比较大，所以我们要慢慢改造自己思想，汲取戒色文章中的知识，通过学习戒色文章净化自己的思想，去掉脑内黄毒。同时通过学习戒色文章，我们也能掌握正确的戒色方法，不少都是经历实践总结出的宝贵经验，好好去落实它们。
总而言之，我们要有恒心，戒色这件事光靠毅力强戒是肯定不行的，得用心下功夫，好好加油

到底是什么h，对你有这么大的诱惑力，发过来给师兄看看，师兄帮帮你

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

多看看传统文化，大德讲话，了解邪淫危害，知道邪淫的严重后果就很容易远离黄色，戒掉邪淫

你得掌握克制欲念的方法：当念头升起时不要管它，念头去时不要贪恋。