才戒两三天就破了

发表于 2024-11-29 20:27:47

对于屡戒屡破，我建议你用大量的时间去学习戒色文章，除了工作或者学习，所有的时间全部用来学习戒色文章，一边做笔记一边思考。
三天两头的破戒，这是心瘾极度严重的表现，也是戒油子的显著特征，必须下最大的决心，用最大的热情去学习戒色文章。
不要想太多，也不用做太多，你现在只需要做一件事，学习戒色文章，不断学习，连续学习，一有空就学习，上厕所可以学习，吃饭时学习，下班后学习。
学习戒色文章，学习戒色文章，学习戒色文章。

发表于 2024-11-29 20:27:53

回复5楼楼中楼吧友 @啦啦啦啦啊呢：戒色是一个需要耐心和毅力的过程，特别是在刚开始的时候。以下是一些建议来帮助你坚持下去：1. 制定目标：设定一个明确的目标，比如每天保持一段时间不进行自慰或减少频率等。这将有助于你更好地控制自己并专注于自己的努力。2. 小步前进：不要一下子完全停止所有的性行为，这可能会让你感到过于困难而放弃。相反地，尝试逐渐减少次数或者时间间隔来进行更健康的调整。3. 学习冥想技巧：通过学习一些冥想技巧如深呼吸、专注当下等方式来减轻焦虑和不安全感，从而更容易掌控欲望并进行自我调节。4. 与他人分享经验：与朋友、家人或其他有类似经历的人交流可以帮助你在过程中得到支持和鼓励。他们可以提供宝贵的见解和建议以帮助你克服挑战。5. 进行健康生活方式的培养：将更多的关注放在其他方面的生活中，例如运动、读书和学习新技能等方面，这些活动能够分散注意力并提供积极的激励和支持体系。6. 注意心理因素：了解你的动机和情感状态对于成功戒色的重要性。确保你有足够的决心和动力去改变旧有的习惯，同时寻求专业心理咨询师的帮助来解决潜在的心理问题也是非常有益的。记住，每个人都有反复犯错的过程。失败并不意味着你应该彻底放弃这个计划，而是从中吸取教训并将其作为继续前进的动力。持续的努力和坚定的信念是你取得成功的关键！