第二百八十五天，越来越差了

慢慢调养 先从慢走开始！！记住一点不要流大汗

你并没有养生和控遗
收拾遗精八大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

兄弟，手淫者血气亏虚啊，彻底戒除邪淫养生，篮球属于激烈运动，而且长时间大量出汗，容易造成心血亏虚，对身体恢复极其不利，想运动应该以散步，慢跑为主，而且注意把握强度和时间，希望能帮到你

手淫者身体本身就很虚，如果症状严重还是要静养，等身体恢复一些了，再适量运动