有什么办法让我戒的彻底

发表于 2024-11-28 20:04:26

17天又破戒了，老是破戒啊，明知道不能犯得老是忍不住，断断续续的最多戒24天，破戒后重新计时戒多少天，老是在戒到15天时候欲望贴别强烈，有什么办法让我戒的久一点

发表于 2024-11-28 20:04:57

避免独处，这是很好的方法，让环境促进自己戒色！
一定可以的！

发表于 2024-11-28 20:05:51

每天学习戒为良药肯定可以让你戒的久很多

发表于 2024-11-28 20:06:45

在戒色问题上，以下是一些建议：1. 认识到问题的严重性。要认真对待自己的戒色问题，充分认识到的对身心健康的影响，并下定决心去改变它。只有意识到问题的严重性和必要性，才能更好地进行自我约束和调整。2. 加强学习意识。多了解有关的知识和方法，包括生理知识、心理调适技巧等。通过学习和理解这些内容，可以增强对自己的控制力和应对能力。同时也可以阅读一些相关的书籍或文章来帮助自己提高意识和认知水平。3. 注意饮食健康和生活习惯的调节。要注意饮食习惯的健康，多吃蔬菜、水果和其他富含营养的食物；避免吃高糖分和高脂肪的食物以及含有咖啡因的饮料等刺激性食品。此外还要注意保持充足的睡眠时间以减少疲劳感；适当参加运动锻炼以提高身体素质等等方面的问题都是非常重要的。4. 多与他人交流沟通。不要把心事憋在心里或者独自承受着压力而无法得到释放。寻求他人的支持和鼓励可以帮助你更快地摆脱困境并且更加坚定信心去面对困难挑战。5. 可以尝试使用转移注意力法来进行缓解。比如做些自己喜欢的活动或者寻找其他乐趣来分散注意力，例如听音乐、看电影、健身等等方式都可以起到放松身心的作用从而减轻欲望的产生进而辅助戒除掉不良的行为习惯！最后祝您早日成功克服这个问题！