求助 被欲望折磨到一夜没睡

没看h只是yy了一会儿，欲望就上来了，太强烈了觉都睡不着，到现在都没睡，jj很痒欲望强烈。师兄们这种情况怎么办呀

念南无观世音菩萨，多去外面走走，学习破戒案例，注意饮食，

欲望高峰期出去走一下

yy在刚出现的时候就要立刻断掉，小火星不扑灭就会欲火焚身。建议楼主去戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和养生方法总结，很值得深入学习。

认真戒色，不要看黄，多上戒色吧，培养正气，身上正气足了,欲望就少了。加油好好努力戒

断念不够快。觉察力不够。可以看看寿康宝鉴，我帖子有，免费领书

诵楞严咒 一诵就好了

睡前yy一定要狠断，不然是肯定会破戒的，而且十分影响睡眠，我也有这样的经历，说明你的断念实战不行，还需要大量练习，加油。

没事做就去学习戒为良药和js文章