戒友们真的很困扰 !

20岁，撸龄9年，每次下定决心戒过个4-5天就真的很烦躁，心里一直痒痒，做事一直无法专注，必须射出来才能静下来。真的很困扰 ! 真的不想这样下去了，不想做色情的奴隶，每次都是强戒就觉得不是很好的办法，戒友们帮帮忙吧 !

自己知道强戒不好还一直强戒，好好学习说了几百遍了，好好学习+好好断念，能不能落实，戒色十规熟悉了吗？做笔记了吗？实战意识到位了吗？这几个点落实能不成功？

学习是第一位的，一定要提供觉悟

没错的，色不戒无以立身，纵有高才绝学都无受用，色是人生第一关，你必须战胜它是必须！！！

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

多学习精品贴，看受害者案例。加油戒，这手艺不戒一辈子继就噶了

多学习，总结失败的原因，培养兴趣爱好，转移注意力，学会断念

空闲下来就看戒为良药或来吧里，加油好好戒色

加油戒色，不要放弃

必须战胜它，你必须找个方法度过前期，我的方法是，戒掉短视频，降低多巴胺的传入，然后就是一有欲望赶紧找别的代替，几乎都是类似膝跳反应了现在，忍一忍也就没有欲望了，你欲望来了不要看太重，学会接受，学会适应，把欲望来时的状态当做平常，去适应，去感受，每天多学习戒为良药，多念清心咒o,ma mie bie mie hong,