戒色第12天了

是戒断反应，戒色后戒断反应会在一个月内出现，此时身体症状比戒色要严重很多，继续戒色养生戒断反应会在一周到三周内消失的，加油

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多看看传统文化 了凡四训 心情烦躁了多出去走走听听音乐

有可能，戒断反应有很多种形式，你这应该属于情绪方面的，及时调整情绪很重要，多休息几天就好了