今天早上五点钟遗了，总结几点各位师兄师兄可以参考一下

1上个星期六吃了很多韭菜，当时直接就感觉欲望跟坐火箭一样蹭蹭往上涨，持续了好几天不过一直没有破
2断念变得慢了，因为吃了韭菜刺激欲望的原因以前秒断念的功夫也变弱了，有时候会沉溺于幻想好几分钟
3这几天吃的晚饭稍微有点辣，由于都是外卖估计也不咋健康
4由于学校住宿的原因，周围很吵导致被迫熬夜，每天都只能十一二点才能睡着，这也是促使梦遗的一个重要因素
感觉差不多就是这几点，如果有师兄看见了的话，这几条一定能避开就避开，实在避不开也没办法毕竟我也不想熬夜，然后五辛一定要少吃不光是韭菜还有葱姜蒜这些，最后祝各位都能戒色成功，多交良师益友，珍重！

再补充一下，如果有师兄被迫喝酒熬夜吃五辛，一定要找机会多做固肾功防止遗，彭鑫博士和飞翔师兄的都可以，我亲测效果很好

遗精饮食占了很大比例

知道了，感谢你的分享！！！

加油  一次遗精不可怕   可怕的是频遗影响身体恢复   一定要每天落实戒色日课   坚持锻炼  多做固肾功控制遗精

感谢分享

楼主总结的很好，感谢分享

加油。

加油