问个位大神一个问题，昨天练了固肾功，今天腰酸正常么？

我觉得还好吧我第一次也没这样。加强锻炼！

请问固肾功怎么做？？

固肾功是需要弯腰的，你身体这么虚，头一次就三百个确实有点多。个人建议50-60个就可以了。
固肾功也是一种锻炼，只要锻炼那肯定是要消耗体力，身体虚弱的人不宜过度锻炼，否则难以及时恢复。但是身体好的人多锻炼一点反而还有好处，这个应该不难理解。
加油。