35岁大叔，SY将近20年，该怎么恢复健康，求助

20年结的婚，前些年早泄，一直没当回事，这几年有些YW有时管用，有时就不管用，很困惑，戒色，那需要戒多长时间，该怎么能恢复身体，色也不能一直戒吧，毕竟有老婆，该怎么办，过来的师兄们请指教！

去医院开药调理加健身或者跑步之类的

首先，我理解您现在可能感到困惑和不安，但我想强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程，需要持之以恒地进行。关于戒色的时间，没有一个固定的标准，因为每个人的情况都不同。一般来说，建议至少持续3个月以上，最好是一年或更长时间。同时，戒色也需要考虑到个人的身体状况和心理状态，如果身体状况不佳或者心理压力较大，建议适当延长戒色的时间。在恢复身体方面，戒色是一个重要的方面。此外，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，例如规律作息、健康饮食、适当运动等。同时，也可以寻求专业医生的帮助，进行一些必要的检查和治疗。对于早泄问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行评估，并给出相应的治疗方案。最后，我想强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程，不能一蹴而就。同时，也需要正确看待戒色问题，不要过于焦虑和紧张。如果您有任何疑虑或困惑，建议及时咨询专业医生或心理咨询师。

戒色➕养生一定可以恢复，估计2年左右，加油戒！

还是要好好做出正确的选择，加油吧。

你有如此长的SY历史。精气损害的很厉害。FU报也扣减了很多了。
身体恢复，起码要3-5年 不看任何SQ信息 视频 图片 小说 漫画 一律删除 不碰。
并且学习各自养身功 比如 固肾功。
期间除了J满自溢外，其他的SY, 房事都不可行。
那么有把握恢复到70% 期间还要不断做善事。比如放生，捐款捐物，助印善书。
也可以看中医，调理。
夫妻之间的正Y,应该保持4周只泄1-2次。 如果不节制，如同蜡烛剧烈燃烧。后果可想而知

因为本来身体很虚，又不禁房事很可能越来越虚，直到虚到严重身体开始出问题。年纪一大就爆发。
趁没有出问题，一定要阻止虚下去了，努力禁欲早睡养生，适度锻炼把亏空彻底补回，这个时间可能需要一二年，虽然时间有点久 但是从长远看，可能你一直这样下去能多活二十年，后面几十年健康很多，而不是年纪轻轻就一身病

先给老婆弄个自慰器

和老婆商量好尽量避免房事，最少也要彻底JS半年以上，你这已经要yw了，再不彻底JS养生，就要真正yw了，到时候才是真的绝望。你可以到sy后遗症治疗吧看看那些yw早泄的是怎么恢复的，总结就是彻底JS养生➕适当运动，加油！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。