10年了，帮帮忙

我很羡慕你sy时间比我短，而且没有爆发严重的神经症。建议你现在开始下定决心彻底戒除，不留任何余地。否则等到以后爆发严重的症状连后悔都来不及！
坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

强烈推荐每天持诵准提咒1000遍以上，一周后欲望明显减退

不要看黄，认真戒色，重要的事情说三遍，多上戒色吧培养正气