我每天的戒色经历及经验总结

前面写了一篇，被删了，不过没有关系，重开一帖。
第三天
2023.10.15  严重魔考
1.昨天晚上12点去公司打卡，中间等了一会，居然看了擦边视频，晚上抵抗力确实弱一些，精神上不足够清醒，另外黑夜容易产生龌蹉的想法。还好及时刹车，通过一句0YY平安回来。
回来后因为是独处，防备做的还是不错的，关机、断网，手机放柜子里等。
凌晨两点多，起来上个厕所，感觉生理上欲望好强烈，突然有种找龌蹉资料的想法，当时分析：一、手机关机了、电脑关机了，网络也断了，打开太麻烦（提高犯错成本，没有犯错条件）。二、另外我没有窗帘，别人可以看到（监督，类似不独处）。三、已经两点多了，快天亮了，再看第二天精神状态奇差。
所以，早晨起来后，一切还是那么美好！

戒色状态和生活习惯是息息相关的，对于生活中的坏习惯也要一并改掉，比如玩游戏，躺床上刷视频，当你纵容自己重复以往的坏习惯时，戒se状态也会逐渐瓦解，警惕性归零，一遇到擦边诱惑，就很容易破戒，所以当自己重复以往的坏习惯时要及时纠正。

唯有不断学习才能戒掉

第四天感悟：1.饮食会助长生理欲望，生理影响心里       2.当欲望升起的时候，赶紧到戒色吧帮助戒友

昨天破戒，凌晨1点钟，突然醒了，欲望很强，有找H的想法，虽然已经切断网线，又插上了，电脑开机。后悔死了，真是想跳楼。详细过程等下再补上，一夜没怎么睡

经过：昨天中午吃的相对较饱，又喝了骨头汤。生理欲望起伏，晚上我又泡茶，会增加兴奋。
晚上的时候生理欲望较大，一度搜擦边，但最终被我克制住了。12:00左右关电脑、关手机睡觉。结果睡到1点钟，突然欲望极大，想看H,虽然断网了，我重新打开电源，打开电脑，中间又几次内心说提前终止吧，但架不住已经欲火焚身，最终直到破戒，后悔不已。
我想跳楼，我想时间重新来过多好啊，我一定不会破戒。但世上没有后悔药，一切都晚了。
两种选择，一、了断。二、面对，只有面对，重新来过。耻辱又重新来临，罪恶感又重新来临。但是看H的后遗症是非常强大的，画面不停闪现，念头一会是我要戒到死，一会是对画面的追逐。去公司打卡时差点又犯了大错误，就是AM.架不住心瘾的极度强大，只不过后面人家要12点才上班，最终逃过一劫，否则我可能生不如死，万恶的罪恶感估计让我不能喘息。画面还是不停闪现，自己通过听到念佛的声音，最终压制住邪念。
我想起了冬天、春天戒的稳定，曾经不起一个YY/邪念。主要是凭一句佛号，那时候是坚定念佛，相信佛号能够解决一切，所以用佛号对峙了妄念、YY.夏天时候由于欲望增强，导致自己把佛号忘掉，并怀疑佛号不能完全起到作用，结果就是从夏天到现在的欲望强烈，最终破戒4次。
今天我重新把念佛作为我唯一要做的事情，并保持佛号不断，最重要是听到。而且人生只做这一件事，其他都是随缘，加强练习。手闲着时就写听字。深入骨髓、深入脑海、永不间断。

原因分析：
1. 中午喝了骨头汤，吃的过饱，起了欲望
2. 晚上喝茶，增加欲望。
3. 独处，独睡。无人监督（环境许可）
4. 有网络、有电脑、有手机（环境许可）
5. 念头冒出来，灭不掉，竟然还跟随，还主动找擦边。
做的不好的地方
1. 佛号断掉，念佛无效（没有听到）打妄想
2. 追逐YY念头，回忆之前画面，没有及时断掉。
3. 贪恋，认为是好的
4. 享受喝茶、打坐带来的生理反应
解决对策：
1. 不喝茶（生理）
2. 时刻听到我念佛的声音，保持不间断，深入练习。（相比破戒带来的痛苦，这个练习简直就像挠痒痒，非常轻松。）手闲着时写听字，并将此作为我一生中唯一要做的一桩事情，其他随缘。（念头）
3. 32分身，深入练习，把不净深入骨髓。每天半小时。（念头）
4. 不独处、独睡，现在还没有如此强大，在这种环境下抵抗的能力。（环境、戒律）
5. 睡觉的地方没有电子设备、没有网络。（环境、戒律）
此次之后，我将不再破戒，一生不会再次破戒，也不会再贪恋N色。

第二天
昨天晚上回家了，因为刚破戒后的欲望及画面会在脑海中不停闪现，很容易破戒，所以我只能避免独睡，离开可以破戒的环境。
今天就是一句佛号不间断，而且是听到，虽然脑海中还有画面，但会瞬间拉回，最核心的方法，飞翔大哥说，修习就是修念头，戒色就是控念。

多运动，少玩手机，孝顺父母，少吃辛辣刺激油腻食物，饮食尽量清淡，不要胡思乱想，好好正常生活，放下自己，多帮助别人，慢慢就会变得阳光开朗，积极向上，不要吸烟喝酒，不熬夜，早睡早起。

谢谢，阿弥陀佛