求戒色大佬帮助 求各位一定要回复我这个帖子！

本人18岁  戒色73天（一次都没破戒，也没有意淫） 身体有所恢复，晚上入睡不困难，很容易睡觉，体力也好了。但是脑力还是跟戒之前一样，有那种不真实感 ，学东西学不进去。就从刚刚脾气开始莫名其妙的暴躁起来了。这是为什么？难道光戒手艺和不意淫是不行的？难道还有什么另外要注意的吗？（不要给我说念佛）

平时怎么戒色，如果平日学习读书，背戒色口诀，不刷短视频。耐心是越来越好，不会发脾气

脑力的话就是恢复比较慢 你要继续坚持 戒色相信一定会好起来的

脑力恢复需要半年以上，八九个月吧会比较明显

戒色仅仅是第一步。戒色了并不意味着就万事大吉，身体就能恢复好了。还要会养生，多运动，克服其他的不良嗜好（比如，熬夜，抽烟），这样身体才能慢慢变好。

戒色的过程就是身体修复的过程，过程中会有很多以前没有的症状，或者现有的症状加重，身体的恢复和你的损耗是慢慢积累起来的，加强养生，适当锻炼，保持良好平稳的心态，一直戒下去会慢慢好的。

应该是 进入了 高峰期了。
容易烦躁，无聊，心神不宁。开始想追求刺激，开始想看H。心魔开始勾引，分散你的注意力了。
此时 每天都看劝善书，戒色文章。
坚持正确的方法。

注意调整情绪，情绪不好的时候不断的暗示自己！！睡前不要玩手机，就比较容易入睡了！

伤精严重的话，可能学习效率会慢一些，但也要掌握一定的学习方法，找到适合你的学习方法，不要给自己太大压力，坚持戒色养生行善积德，脑力身心慢慢恢复了，学习就会得心应手了。脾气和修心有关，如果你学习了飞翔哥的戒为良药就知道保持心平气和很重要，情绪破戒已经是破戒的大头了，要保持心平气和，可以看看戒为良药里推荐的儒释道传统文化和心灵情商类的书籍，学习可以开智慧，智慧提升了，就知道发脾气是没用的。好好练习观心断念，坚持每天默背断念口诀或佛号至少500遍，观心断念能力提高了，也可以在发脾气的念头刚出现断掉转化掉。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍讲座视频学科知识等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，踏踏实实积累提升觉悟，围绕戒色相关的一切都可以称为总觉悟，多学习戒为良药里提到的知识加上多练习观心断念，你的总觉悟就会积累提升，提升到一定程度，就会越戒越好，一切都会好起来的，加油！

戒色是停止自我伤害，停止漏泄，但想要恢复的好的话肯定要从其它地方入手，比如养生，锻炼等促进恢复的习惯上