如何真正取得突破

本人经历漫长的努力，一直突破不了一个月，大多数几天就破，戒色的原理已经很清晰，戒为良药也看过多遍，每天会不定时看文章和精品贴，也会练习500次口诀，但还是时不时破戒，非常绝望，请教各位前辈如何真正突破？

学会复盘 今天复习昨天的戒色经验

要不要试试奇式网盾定制机 我已经用它戒了半年了 以前的我就是一个戒油子

走投无路的时候才选择了定制机，没想到选对了

或许你可以试试行善 行善可以帮助戒色

看懂不等于真懂，看过了马上就忘了等于没看，要学会记笔记，把自己认为有感触的地方摘抄下来，经常看一看，这样很容易顿悟

你好戒友，欲望的规律是 刚戒Sy欲望会暂时降低，然后到三个星期左右欲望就会活跃，欲望在30多天达到顶峰，这时候撑过了，欲望又会暂时降低，只要撑过这两个星期，不要放松警惕，就有望突破一个月的。

每天学习固定学习，每天背戒色口诀500遍，每天帮吧友戒色。有欲望就要被戒色口诀。要懂得怎么处理欲望，浴火焚身。不懂问我私信我

戒色是一个挑战性很高的过程，需要耐心和坚定的决心。以下是一些可能有帮助的建议：1. 深入理解戒色的重要性：你应该充分理解为什么你要戒色以及戒色会给你带来哪些好处。这可以帮助你在面对诱惑时保持坚定。2. 找到支持你的群体：与一些能够理解和支持你的人分享你的目标。他们可以在你感到挫败的时候给予鼓励和支持。3. 制定目标和计划：设定一个明确的目标，并制定一份详细的计划。例如，你可以设立每天、每周或每月的阅读学习任务，或者参加一项运动活动以分散注意力。4. 培养健康的生活习惯：保持良好的饮食习惯和适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，减少欲望。另外，尽量避免独处太久，可以选择去公共场所或是找朋友聊天来转移注意里。5. 学会控制自己的情绪：在面对挫折和压力时，要学会冷静下来，不要让负面情绪引导你去看些不好的东西。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。6. 不断反思和总结经验：回顾自己过去的失败经历，思考是什么导致了你破戒，然后找出解决办法。也可以和其他成功戒除的人交流，向他们取经。7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自克服这个问题，不妨考虑咨询心理医生或专业的辅导师。他们可以为你提供更具体的建议和方法。8. 保持积极心态：即使遇到困难也不要灰心丧气。记住，只要你有足够的决心和毅力，你就一定可以实现目标。9. 坚持不懈：成功的关键在于坚持。你可能会有很多次失败，但每次失败后都要重新站起来，继续向前迈进。最重要的是要知道，无论结果如何，你都应该对自己有信心。这个过程中出现的每一次挫折都是一次学习的机会，而不是终点。"努力不一定会立即看到成果，但不努力就肯定不会有任何改变。”请你相信自己有能力取得突破，实现自己的目标！

坚持学习戒色文章，做笔记，坚持练习断念口诀，你必须要了解断念的意义，大量练习断念，坚持学习，坚持下去就会慢慢好起来的，加油！