又破了周五，周五本来想补个觉

加油

首先破了，你就得承认，但是你要及时把心态调整过来（欲火如果还是下不去，就赶紧走出家门，运动释放一下），不要连续破戒，这时候应该调整好心态后好好学习戒色文章，帮助贴吧吧友，还得总结破戒原因，避免重蹈覆辙，加油吧

观心断念是最重要的 切记

不可以赖床，这是意志力薄弱的温床，多总结经验吧

想的时候就去学习