戒了42天实在忍不住了两天破了4次

我还有救吗我真的废了白戒了我真的没用好愧疚我对不起父母对不起自己我怎么办啊到底怎么样才能戒掉求求你们帮帮我吧

松懈了，加油吧

戒友们我2天破了4次是不是危害更大啊

说实话能帮你的只有你自己，你原来发帖遗精多，估计你这就是遗精太多，导致的破戒。遗精问题你应该去解决，你说你每天都运动运动不一定是非要太累，太累的运动就容易遗精。平时也可以晚上做做固肾功之类的巩固一下精关。具体可以看看戒为良药关于遗精的那几季，容易导致遗精的原因很多比如被盖太厚，吃冷，辣的东西。吃东西上火，比如烧烤之类的。

先百度下个戒学书院，里面有本戒为良药，这本书是本吧镇吧之宝，每天多看看，多做笔记，经常看看笔记。这样才能戒的更稳定长久。

强戒和盲戒一定会破戒

戒色是一个非常艰难的过程，需要耐心和决心。虽然你曾经破了戒，但这并不意味着你无法成功。以下是一些建议，希望能帮助你：1. 不要独自承受：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰。他们可以提供支持和鼓励，以及给你更有效的应对方法。2. 找到动力：思考一下为什么你想要戒色。确保你有明确的目标和愿景，这将有助于激发你的内在动力。3. 分解目标：设定短期和长期目标，并将它们细化为每周或每天的小目标。这样可以帮助你将大任务转化为易于管理的部分。4. 学习冥想：通过冥想放松身心，并培养对自己的理解和认识。这有助于减轻压力和焦虑，从而帮助你更好地控制欲望。5. 探索替代行为：当有性冲动时，尝试将注意力转移到其他事物上，如进行运动、阅读书籍或学习新技能。这些活动不仅可以分散你的注意力，还能让你获得积极的反馈和满足感。6. 寻求支持：如果你觉得自己难以抵制诱惑或者已经产生了不良后果，请考虑咨询专业的心理医生或性治疗师。他们会为你提供个性化的指导和支持。7. 爱护自己：要保持积极的态度和对自我的善意。你已经迈出了重要的第一步，即使有过挫折，也不要对自己过于苛刻。给自己一些时间和空间来逐渐改变自己的习惯和生活方式。8. 在必要时请求帮助：如果发现自己在某些方面遇到了困难或有持续的负面情绪，那么可能需要寻找专业的心理咨询师的帮助了。他们能够给予更多的策略和建议来帮助处理那些强烈的情感和挑战性的情况。9. 注意身体需求：确保身体健康对于戒色的过程也是非常重要的。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的锻炼可以提高你的精神状态和能力去抵抗诱惑。同时也要注意身体的反应和健康状况，如果有任何疑虑及时就医。10. 从失败中汲取教训：回顾过去破戒的原因和方法，从中吸取经验教训。了解哪些因素促使你失控，然后采取相应的措施避免再次发生。不断地反思和学习是建立持久自律的基础之一。11. 正面激励：在取得每次成功后，奖励自己以增强信心和积极性。这种正向反馈会推动你去追求更高的目标和更大的进步。12. 阅读励志故事：通过阅读关于戒色和其他自控力主题的故事，你可以从别人的经验和努力中找到灵感和支持力量。这样的资源可以是自助书籍、博客文章或是社交媒体上的相关社群等。13. 与他人交流经验心得：与其他正在尝试戒色的人交流思想和体验是有益的。你们可以在相互的支持和理解中共同成长和提高成功率。14. 对抗消极思维：当你开始怀疑自己的时候，使用积极的自我对话来鼓舞士气并增加自信。例如，“我能做到”，“我已经走了这么远”等等话语都可以提醒你自己所取得的成就并鼓励继续前进。15. 将精力集中在主要目标上：专注于实现戒色的目标而不是被其他的杂念牵扯。这意味着减少对外部环境的干扰和控制自己的时间管理等方面也有助于达到目标的准确性更高。最后需要注意的是，戒掉手淫是一个渐进的过程并且每个人的进度不同。因此，你需要根据自己的实际情况进行调整和完善以达到更好的效果。记住，无论何时都值得相信自己有能力克服这个挑战！

我也是，又得重新刷新了

首先你还处于强戒阶段，强戒必破！能强戒一个多月可以说你的毅力确实很强，但是戒色不是光靠毅力就能成功的。你脱离了核心必然破戒！！！可以说戒色完全不靠毅力戒，而是觉悟和断力！你明白吗？而觉悟和断力是要通过不断的学习戒为良药慢慢积累来的！不是一蹴而就的。这很关键！！！戒色没有那么简单！我之前和你是一样的。自从我觉悟和念力提高之后就很少破戒了，既然你靠毅力戒不了，何不尝试下专业戒色，专业戒色分两大方面一是持续提高觉悟，就是每天不断持续的学习吸收戒为良药文章案例一天都不能断自己定好时间。二是断念实战方面，首先断念之前要先觉察到念头，这需要一定的练习观心断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！念头上来了一直念到消灭！！！平时无念的时候也要经常练习！台下十年功就是这个道理，而断念还不同是1秒钟之内断除！如果你能做到这些，才是专业的戒色！仅靠毅力远远不够！加油！好好学习练习吧！做到才能得到！我相信你！失败了也不要怨天尤人！失败只会离成功更近！