sy一年了，一开始不知道有危害，现在身体垮了，吧友们我该怎么办

sy一年了，没接触h之前是个活泼开朗的人，也很聪明，说话也很大胆，大方得体，记性也好，现在感觉到身体不如以前了，经常很疲惫，头晕，有时候欲望来了一天4次，控制不住，sy以后又很自责悔恨自己，现在也觉得没以前好看了，精神没以前好，一个人死气沉沉的，没一点气质，我真不知道该怎么办，我下定决心了想改变自己，不再sy了，请求吧友帮助，监督，当然我自己也会时刻警惕自己，欲望来了我就回来看吧友的帖子，大家一起加油，为了更好的生活，为了更好的自己，大家一起改变自己吧！！！

首先，我理解您现在面临的困境和感受。戒色是一个非常困难的过程，需要坚定的决心和努力。同时，戒色也需要他人的支持和鼓励，以帮助您克服困难并保持健康的生活方式。以下是一些建议，希望能帮助您：1. 寻求专业帮助：如果您感到身体上的不适和心理上的困扰，可能需要寻求专业帮助。您可以咨询医生或心理医生，了解您的身体状况和心理状态，并获得适当的建议和治疗方案。2. 建立健康的生活方式：戒色需要一个健康的生活方式来支持。这包括规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动和良好的睡眠习惯等。这些习惯可以帮助您保持身体健康和精力充沛。3. 寻求支持：寻求支持和鼓励是非常重要的。您可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。他们可以提供情感上的支持和鼓励，帮助您克服困难并保持积极的心态。4. 建立心理支持系统：戒色是一个心理上的挑战，需要建立心理支持系统来帮助您应对压力和焦虑。您可以咨询心理咨询师或参加心理支持小组，以获得更多的支持和帮助。5. 保持积极的心态：最重要的是保持积极的心态。不要对自己过于苛刻，给自己一些时间和鼓励。同时，也要相信自己能够成功戒色，并保持健康的生活方式。最后，请记住，戒色是一个长期的过程，需要坚定的决心和努力。同时，也需要他人的支持和鼓励，以帮助您克服困难并保持健康的生活方式。希望以上建议能够对您有所帮助，祝您早日戒色成功！

百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，也可以点我头像看我戒色经历贴，希望我的戒色经历贴能帮到你。记住，最好的药是戒为良药，最大的补是不泄为补

师兄你好，我们这里有很多戒色1年的前辈可以陪伴你一起戒色，已私信你了

一年伤的不深，好好戒半年就大变样

加油戒，希望能帮助你

回复3楼楼中楼吧友 @忧虑的小方  ：首先，我理解您现在感到非常沮丧和无助。戒色是一个非常困难的过程，但也是非常重要的过程。以下是一些建议，希望能帮助您克服困难，重新建立健康的生活方式：1. 寻求专业帮助：如果您认为自己需要更深入的支持和指导，可以考虑咨询心理医生或性健康专家。他们可以提供个体化的建议和治疗方案。2. 建立支持系统：与朋友、家人或戒色小组建立联系。他们可以提供支持和鼓励，分享经验和建议，帮助您更好地坚持戒色。3. 改变生活方式：尝试改变不健康的生活方式，例如：健康饮食、定期锻炼、保证充足的睡眠等。这些改变可以帮助您恢复身体健康，提高心理状态。4. 寻求心理治疗：如果您感到自己需要更深入的心理治疗，可以考虑咨询心理医生或咨询师。他们可以提供个体化的心理治疗方案，帮助您处理戒色过程中的情绪和挑战。最重要的是，不要放弃。戒色是一个需要耐心和毅力的过程，但最终的成果是值得的。请相信自己，坚持下去，您一定能够克服困难，恢复健康的生活方式。

加油

加油

1年应该好戒，我要是能早点接触这个平台多好