怎样才能不意y，控制不住

下次欲望来了，你可以去观想一下念想，是因为什么产生，为什么会产生，我如果跟着做了会怎么样，因为我们都是戒色，所以不要跟着念想跑，还有就是多念念戒色口诀，要的就是熟能生巧，要的就是欲望来了心里就直接念

加油

学会以第三人称观察自己，当欲望来袭的时候，你就告诉自己什么都不要做，等欲望少了就找人多的地方待着。