怎样才能不意y，控制不住

今年年龄20，以前戒过半年多，然后因为yj破戒了，之后戒了破，戒了破。
这次下定决心要戒，但是戒了10天了欲望太强，一直意y，都是强行压这，如果不断念的话迟早得破戒。
有什么能够平息欲望的方法吗，天天压的太难受了，控制不住
#欲望##性欲#

学习断念和练习断念。

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

切记不可看H吃素，早睡早起，尽量别跟女孩手机聊天

培养自己的善心，善能生喜，善能止恶。好好的孝顺父母是最大的善！陪着父母聊会天，没在身边就打电话。再就是把打扫家里卫生，干净的环境很重要。多学学好的文章，把好的经验和方法用起来！
许多时候，都是自己在骗自己。明明有很多成功前辈的经验和方法不去学和运用，有认真去研究和执行吗？
大多数情况，总是想要一个简单又轻松，能一下就彻底解决马上恢复的办法！
“逆水行舟，不进则退”！

戒S过程中，大脑里不良画面很多，怎么办？

饮食清淡，能让欲望小。好戒。
无聊，心理空虚。大脑会找东西刺激看黄。
人的心理也是需要营养的，人变得充实快乐，大脑就不会想通过黄来缓解。
做有意义的事，对外界好的事，劳动，这些都会让心理变得充实。

可以多行善积德化去欲望，比如放生，做慈善，来戒色吧帮助戒友答疑，同时也要每天学习戒色文章清洗脑中黄毒

每天多宣传，改变因果，自己就不起念头了，行为自然就规范了，想破都难。宣传是作用最大的

1.远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看皇或幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》