真tm难受，坚持11天了，又破了

无语死了，怎么我小时候不懂事的时候碰到SY这玩意，身心都不健康了，还总是忍不住去SY

加油

调整心态重新来加油

加油

你好，我给你几点建议。
首先，作为新人或者屡戒屡破的戒油子，你应该明白戒色基础阶段的核心思路是什么。基础阶段你只需要做好两件事，一件是坚持不懈地学习戒为良药，另一件是坚持每天背诵断念口诀。
因为你想在一个领域有所成就，你必须有对这个领域的知识储备。如果你不学习戒色文章，每天靠自己的意志力硬撑过去，那再戒个几年都还是老样子。就像你去参加高考，你总得学课本，总得对所学的知识进行总结。所以要坚持学习戒为良药，坚持做笔记，当你有一定知识储备后，你甚至都不需要别人对你进行多少指导，你自己都知道该怎么安排自己的时间。
其次，观心断念是戒色的核心，因为你每次破戒的根源就是被邪念操控了。观心断念的意思就是，在邪念刚产生的时候你就发现它，就好比在接到电话的时候你就知道那是诈骗，你就不会上当。发现的这个过程本来很长，往往是你破戒了才发现自己被控制了，但通过不断背诵口诀，你可以缩短这个过程，最终就能做到念起即断，就能不破戒。
做好以上两点，坚持一段时间，你就能发现有很大的改善。
加油！

还是没痛到一定程度！想想尿毒症患者

首先看到坚持这个词，说明你应该不是经常学习戒色知识，你是在盲戒，你是在忍，其实我不认为说一定要去很多时间去了解手淫的危害，我觉得更应该去学习戒除方法。就跟你吸毒一样，你明明知道毒品的危害，但是你还是要去吸啊，明明知道自己快死了，你还是要去吸啊。我们最重要的是知道方法，就像电视上那样：想吸毒了，就把自己绑起来。我们像看黄了，那就立马收手机，深呼吸，赶紧出去走走，打醒十二分的注意力 每天学习戒色知识，每天都有收获。

戒色是条长路
我戒了四百多天，分享一下我的方法，希望对你有点用
强戒盲戒发誓戒靠毅力戒最后一次戒都支持不了多久，
戒色神力来自于学习
我的方法就发誓看一百天戒为良药，也可以是别的好的戒色文章，状态好看一个小时，可分几次看，状态不好看一分钟一个字，总之每天不中断
一百天总结一下，再来一百天，只要每天不中断学习第二个一百天总比第一个一百天强点，第三个比第二个强点
进步的快慢，戒的快慢就看你的用功程度了

大哥   你这个打卡软件是啥

可以试着改变不良的生活习惯，早睡早起，然后每天固定安排点儿时间，学习传统文化，学习手淫的危害。孝顺父母长辈，待人友善和蔼，行善积德，发忏悔心，你一定能戒掉手淫的