我这正常吗

有人可以帮我解答一下嘛，戒色第五天，昨晚到现在都没睡着，身体很困但大脑感觉很兴奋，就是睡不着，今天上午的课我都请了个假没去上了，有点害怕
请问这正常吗？

睡不着觉得是身体阴阳失衡了

戒色后的身体反应因人而异，有些人可能会出现一些不适症状。根据你描述的情况来看，昨晚到现在都没睡着并且感觉大脑很兴奋可能是由于身体内荷尔蒙水平的变化导致的。以下是一些可能的原因和建议：1. 戒断反应：在戒色的过程中，身体的荷尔蒙水平和神经系统可能会发生调整，这可能会导致一些不适症状，如失眠、口干舌燥等。这些通常是由于对之前习惯的改变而引起的短暂性反应。2. 心理因素影响：当你开始尝试改变某种习惯时，可能会有一些焦虑或紧张情绪的影响，导致睡眠不佳或者其它的一些不适宜的反应出现。这种情况下建议通过放松训练和深呼吸等方法来缓解自己的压力和紧张感。同时可以多进行户外运动，释放积聚的压力。3. 建议你可以继续坚持下去，并逐渐让自己的生活回到正轨之中去,并且在以后要更加努力地去避免再次手淫。也可以寻求专业医生或者心理咨询师的帮助以便更好地处理这些问题以及由此带来的心理困扰等等问题。

戒断反应，我也有过这样的经历。我每天晚饭后出去走四五公里，坚持一段时间

正常的。每天白天适度运动，不要久坐，久看电子产品或打游戏。要坚持早睡，睡前不看手机，或者只看戒色吧，加上洗热水脚，能使你尽快入睡

正常的，刚开始戒色可能会有戒断反应，这是正常的，白天不要太劳累，适度锻炼，坚持学习，规律作息，孝顺父母多帮助别人，积累正气。
戒色最重要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑哦。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

正常

正常  以后别破解了

加油

情绪过于亢奋了身体不容易休息，要是连着几天都很疲惫然后睡不着建议可以喝一点小酒帮助睡眠，但不要迷恋酒水。