晚上比白天还要难熬

戒色70天了，最近被遗精难住了，怎么办好难受，白天上班就感觉时间挺难熬的，一直不到下班点，现在晚上更难熬，睡又不敢睡，一睡就遗精，最近几天夜尿也多了，现在5点困的两个眼睛都要打架了，可是我不敢睡呀，总感觉下面有东西要留出来，生怕一睡着了又遗精了，睡觉前固肾功也做了，还有吉祥卧等，白天也没有意淫，太难了，太难熬了，怎么办？已经知道错了，想好好戒下去，可是现在总是遗精，白天上班，晚上不敢睡，怎么熬的住么

吃点固精丸

戒色过程中出现遗精是正常的生理现象，不需要过于担心。以下是一些建议帮助你缓解这种情况：1. 保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉并起床，建立稳定的生物钟。这有助于减少由于睡眠不稳定导致的遗精机会。2. 加强运动锻炼：适度的身体活动可以增强身体的健康和免疫力，同时也有助于减轻心理压力。你可以选择一些轻度的有氧运动如散步、慢跑或瑜伽等。3. 做些放松的活动：晚上避免过度兴奋和刺激性的活动，可以选择进行一些轻松的阅读、冥想或者听柔和的音乐来放松心情。4. 控制饮食：尽量避免摄入过多的咖啡因、糖分和油脂食物，这些食物可能增加性欲和促进遗精的发生。此外，也要适当控制晚餐的进食量，过饱也可能影响睡眠质量。5. 注意保暖：避免穿过紧的内裤或裤子入睡，以降低对阴部的压迫感。另外，注意保持室内温度适宜，避免过冷或过热导致不适而引发遗精。6. 使用适当的辅助工具：可以考虑使用适当的垫子或枕头来提高臀部的高度，这样可以使双腿之间有一个角度，减少对生殖器的直接压力。但是要注意不要用过高的垫子，以免过度弯曲腿部造成不适甚至影响呼吸。7. 与医生咨询：如果你觉得自己的情况比较严重或者持续存在遗精的问题，建议你与专业的医生或泌尿科医生咨询寻求帮助和建议。他们可以根据你的具体情况提供更具体的指导和必要的治疗措施。最重要的是要保持良好的心态和生活习惯，坚持下去会有所改善。

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有多频繁？

顺其自然，不要想不要去看擦边内容，遗精就遗精吧，非你能解决的事调整好心态就行

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固肾功，吉祥卧，一定要做起来。如果效果不行要积极就医