戒se120天，有些话想对自己说，有些话想对他人说……

希望那些想要彻底摆脱自渎困扰，想要努力改变自己现状，想要变得优秀卓越的有心人一定认真看看。我可以负责任说，只要认真看了就一定会有收获的。

今天，正好是我jiese第120天，也就是四个月整。最近几天，突然出现zheng状反复。头皮莫名发痒，头屑增多，关注到每天会掉些头发，在10-20根之间。

失眠和嗜睡交替出现，全身无力，情绪莫名低落。我自己也意识到zheng状反复来了，我也在努力调整状态。因为我知道身心恢复过程是曲折向上的，zheng状反复是身体恢复必经阶段，每一次克服zheng状反复后身心健康恢复大概率会有一个质的飞跃。

当人情绪低落时，总喜欢回忆过去，这也许是人的一种逃避现状的本能吧。我自己这些天也时常想起以前的事情，那些美好的回忆，那些痛苦的经历。即使我自己刻意不让自己多想，这些回忆也时不时冒出来扰乱我的思绪。

我想起了以往那些不堪回首的放纵史，想起了因为自渎自己经历的狼狈不堪，想起了自己失去了太多美好的东西。痛苦，失落，沮丧，懊悔……一瞬间五味杂陈，百感交集。

《肖申克的救赎》是我很喜欢的一部电影，我自己看了记不清多少遍。每个人都可以通过自己的不懈努力去弥补自己所犯的过错，去完成自己人生的救赎，这是我从电影中感悟到的，也是我喜欢它的一个重要原因。

电影中有一段话，让我联想到了处在困境中的我们，那时的我们何尝不是活在一座监狱中而不自知？ 监狱里的高墙实在是很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就是tizhi化。

自渎与监狱相比非常相似，不过却比监狱更加残酷。因为刚染上的时候，人往往不会痛恨它，因为你被快感假象所迷惑，所以你反而会享受它，甚至到了无法自拔的程度。而当你开始痛恨的时候，往往是你zheng状开始爆发的时候，这时你自己才突然意识到你已经习惯了，你已经很难摆脱它了。这不也是一种tizhi化？

不一样的只是，自渎是一种对人身心摧残的tizhi化。而造成tizhi化的最根本原因，就是人的习惯。 最近越来越觉得，习惯真的是个很可怕的东西。好习惯会让你越来越优秀，坏习惯会让你越来越差劲。

变优秀也好，变差劲也罢，这个过程中习惯的影响往往被人所忽视。就像你习惯了监狱生活，你渐渐地忘记了没有高墙的生活的模样，你也变得不那么渴望监狱外的生活，甚至你还会恐慌抗拒回到正常人的生活。