戒色140、但是睡眠障碍严重

发勇猛心戒除邪淫。大力行善，恢复正气阳气元气，改变命运。每天可练八部金刚功，帮父母做事，读地藏菩萨本愿经，放生。

可以试试中医调理   白天适当的劳累   运动一下   睡前用艾叶 温水泡脚  或者洗热水澡  喝杯热牛奶  看书  都有助于睡眠   多行善事  孝顺父母  多吃素  放生  保持内心的愉悦   腾讯视频搜索南怀瑾老师  八段锦养生方法   网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音   加油

也许是你生活压力太大了，戒色能恢复社恐，但是也顶不住你睡眠严重不足啊。睡眠问题建议看看医生吧，你这有点严重了。如果一天好过一天，那就可以再忍忍，总会好的

半夜醒之后 还能睡着吗

继续戒色，戒YY，学会养生。
如果症状严重，建议去正规三甲大医院看看医生。