戒色140、但是睡眠障碍严重

太痛苦了、戒色140多天了、每天都半夜醒、把我折磨的不想活了、社恐严重、不仅没恢复、反而越来越严重、脸僵硬、而且发抖、乏力、腰疼、脑力差、后脑勺疼、神经衰弱、各种症状、半夜醒到底该怎么治啊、我无助了、谁能帮帮我、

朋友我建议你换下饮食结构，吃素吃蔬菜水果为主食。我之前也是这种症状现在好多了

如果神经衰弱睡不着太严重还是建议你去看医生，开点安脑丸吃下

睡眠障碍严重去看看神经科，开点药，先把睡眠搞好一点，起码能睡着，要不然太影响身体恢复

请问一下你戒色前睡眠怎么样

我也是半夜醒，一开始睡4小时醒一次，后来两小时醒一次，有口臭，中间都是断断续续有sy的，后来甚至又1小时醒一次，前几天又sy了一次，直接每隔3到5分钟就要起来尿，连续6小时睡不了，就是尿完了回床上又有尿意又必须去厕所循环，后面可能是身体到极限了强制关机睡了3小时，我醒了以后内裤都湿的。有了这种苗头最好早点自己去或者让家长带着早点去看中医，停止sy，别为了面子不好意思和家长说。不知道你现在处于哪种阶段，几小时醒一次？

私聊我吧，我发点视频给你，或许有帮助，专门有讲夜尿的。

对于你的身体方面的疼痛我推荐你念“黄财神心咒”，这个可以止痛，因为我也一直在用，而且效果特别好。你搜索一下这个心咒的说明就知道好处了。基本上你念个十分钟就能感受的出来疼痛消失了。半夜醒来就做点有意义的事，然后想睡觉就安心的睡觉，不跟自己身体做斗争，顺其自然。推荐你把《普men品》读个三千遍，黄财神心咒念个300万遍，用来补充一下福报。一切福田不离方寸，善心念就是福报，有福报身体好，所以念上面的功课内容培养福报。用个一两年来让自己发生巨大改变未尝不可。没事多来戒色吧帮助别人戒色来行善积累福报，生活中大力的行善培养福报。行善的方法都在《福慧之道》《孝道法则》《播种幸福》。所以你睡不着的话不如做点有意义的事增加自己的福报，困了再去睡，一点也不影响，总比在床上烙饼好。

精气神不足，想的太多，做的太少！
只有你自己能救你，咬牙去坚持你应该做的事，尽量少看手机，杜绝看h,yy,sy。去养自己的精气神，才能慢慢好转。
下面是一些我的经验。
1.保持良好的心态，即以善的心态面对世界，遇到麻烦不要老是抱怨环境，抱怨他人。行善改过，提高自己的正能量！
2.生活作息。睡觉一定是要早睡！饮食要规律尽量不吃垃圾食品，不久坐保持血液的流畅。平时感觉累了，切记不要以手机或是其他虚拟来所谓的放松自己，正确的应是：睡觉！放空！（休息放空这一点特别重要！）
3.锻炼。这个也是重点，没有一个好的形体，如何存的下精气神。
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。

艾灸，我之前睡前艾灸半小时，睡觉很香，几乎没做梦。