总是忍不住想看h怎么办

好不容易戒了一个月，又因为看h破戒了，又要重新开始，很难受，怎么忍住不看h

多学习戒色文章

多练习观心断念，断念是一切的核心。

你可以去户外走走晒晒太阳

https://mp.weixin.qq.com/s/phFPbxg9rO73gStdszGl8Q
很深刻的戒色文章，从根源上分析和解决邪淫的问题，这个公众号里的免费学习体系对我们很有帮助，希望对兄弟有帮助，加油！

吃素，全素。保持点饥饿感。饿了就啥都不想

可以念诵观音心咒，欲望绝对非常小的

戒色的神力来源于学习，每天坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑。规律作息，适当锻炼，孝顺父母多帮助别人积累正气。
戒色文章如戒为良药是一定要坚持学习的。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，心魔一来根本无法抵挡啊。不敢直视是肾气虚总是yy当然不敢直视，每天坚持学习戒色文章，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑，自然会恢复底气和自信。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

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邪念来了，没及时断掉。第一，观心断念没做好，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天背诵一百遍＋，第二，觉悟不够，提高觉悟是戒色的关键，所以要坚持看戒色文章，学习戒色知识。第三，在前面两个基础上，远离一切黄源，擦边视频都不能看，路上，不要去看女人，做好视线管理，非礼勿视。第四，有兴趣的话，听fo教音乐，有助于清心寡欲。