连破了..

之前戒了30多天，那天没控制住yy然后破了，今天第五天又破了，挺迷茫挺烦躁的，不知道该怎么办了师兄们

戒色是一个需要持续努力和毅力的过程。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 认识到破戒是常见的：在戒色的过程中，许多人都可能会遇到破戒的情况。这并不意味着你的努力没有用，而是正常的现象。不要因此而沮丧或失望，要继续向前看。2. 分析原因：回顾自己最近一次破戒的原因，思考是什么导致了自己产生欲望并最终导致了破戒。有时候，压力、疲劳、缺乏睡眠或者过度使用刺激性的内容都可能导致这种结果。找到原因后，可以尽量避免这些诱发因素。3. 管理好自己的情绪：当感到烦躁、焦虑或者孤独时，容易引发欲望。尝试寻找一些适合自己的方式来缓解负面情绪，例如运动、冥想、与朋友交流等。同时也要保持积极的心态和对生活的热爱。4. 学习相关知识：了解关于性欲的自然生理规律以及如何管理和控制自己的欲望。也可以学习和探讨如何通过健康的方式来提高自己的精神状态和生活质量。5. 寻求支持：与其他志同道合的人分享经验和心得，他们能够提供鼓励和建议。此外，还可以考虑咨询专业的心理医生或性治疗师，以获得更具体的帮助和支持。6. 培养良好的生活习惯：合理的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼都对身体健康和精神状态的平衡有好处。尽量远离不良习惯，如熬夜、长时间使用电子设备等。7. 给自己时间：成功是需要时间的，不必对自己过于苛求。只要持之以恒地坚持下去，就一定会有所收获。8. 控制频率：制定一个计划逐步减少对某些内容的观看次数及浏览的时间长度；并且学会分散注意力到其他事情上比如听音乐、看书或是社交活动等等！每天定一个小目标也不要太高估自己的自控力不然只会让自己更加紧张!9. 多接触正能量的事物多参加户外活动跟好友一起打打球聚聚会都是很不错的选择！尽量不要一个人独处易胡思乱想的时候做一些能让自己放松的事情比如看看电影喝杯咖啡之类的切记一定要找些事做别闲着！最后强调一点无论出现什么想法都要及时转移注意千万不可以沉溺其中！相信自己是可以做到的加油哦！

接着戒 未来可期

找到原因并改掉就会越来越好的，加油

你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

破解后要猛烈忏悔自己破解过错，这样能够调整状态，避免连续破解。

南无阿弥陀佛！

破戒后的确会减弱戒色动力，破戒后要总结自己失败的原因，吸取教训。加强学习戒色文章的力度。

继续加油 你现在emo是没有用的 你把自己为什么破戒都记录下来 下次不要再犯 每天要坚持学习 少玩手机 早睡早起 加油 祝你成功

就是要忏悔 总结 不要连破