精神不好怎么办

精神状态一直不好，健忘，丢三落四，去医院检查医生说是没休息好，可我每天能睡9小时，但就是梦多，一晚上几个梦，而且还能记住。各位师兄，像我这种应该怎么调理，有经历过的师兄吗

精神属阳，身体属阴，可能还是肾气不固，身体比较虚弱不能滋养大脑。而且你白天的内心也不平静，到晚上就会梦多，这不是一时能改变的，得从清淡饮食，早睡早起，每天运动（不能大汗），生活中经常提醒自己身心第一，外物命中没有就算了，淡泊一些，心静下来

之前我也有你的这样的情况，以上说的养生角度尽量做，从经验方法可以供你参考：
1-艾灸后的灰放在小布袋中，放枕头下面，因为艾草是纯阳性的
2-如果你的胃和我一样平时比较凉，就买个纯棉的腹带，晚上带着睡觉
个人感觉这两点对治黄梦也很管用，减少遗！一起加油吧！

神精衰弱，我也是，而且早上起来头还有点晕。

精不足。就会没精神。只要不太虚。好好补一补。

也有可能是睡的比较浅或戒断反应。建议每天适当地锻炼，比如跑步，骑自行车等。出薇薇汗即可。坚持戒色加养生会恢复的。加油。

可以试试做养生功法。八段锦，六字诀，对精神恢复有效果。学习戒色文章和做养生功法，每天坚持，对戒色非常有帮助，加油。

都是sy导致的，其他原因不用想了，戒掉它你就能恢复

我可以很肯定的告诉你，只要你能彻底戒掉这个恶习，一定会恢复，加油

你这算个屁啊，那就一个月，我连续几天都疯狂做梦，每天晚上起码两个梦，然后最寂寞的梦做的比较少，比较平常，我那两个月老疯狂了，又是外星人，又是汽车，变得超级大，超级大，又把我撞死，又是有多大的，就是挖掘机像山一样大