师兄们给我点建议吧

没有人一开始就是戒色高手，高手之路是崎岖坎坷的，一定会经历多次失败，然后不断反省，不断总结，不断学习，不断坚持，即使经历了多次失败，还是不气馁，还在不懈地坚持，突然有一天，顿悟来了，量变产生质变，实战水平有了很大的飞跃，开始反转心魔控制了，到时戒几百天乃至几年，都是可以做到的，所以贵在坚持！保证日课不中断，失败也不气馁，继续坚持，完成量的积累，终究会迎来质的飞跃！

戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒色文章提高觉悟加强警惕，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，钓鱼，登山，健身，游泳，跑步等等，不要执着于男女之事，平时多运动养生，多孝敬父母提升内心正气，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望，善行不分大小，身体力行做一些力所能及的善事，捡垃圾，让座，放生，喂养流浪的小猫小狗等等，加油兄弟

有个定制机轻轻松松就突破了

长久的看黄你的潜意识里面会塑造一个黄色的人格，虽然你本我意识知道不该看。但是黄色人格力量强大，你并不能与之匹敌。意味着你现在不能自控，所以你需要做的是认真学习，努力学习，才能拥有力量对抗邪念