戒色恢复怎么办

湿气重，要多锻炼身体，尤其跑步，能帮助祛湿，不要熬夜，还有可以适当的买点祛湿茶喝一下，有辅助效果继续，戒下去肯定能够恢复的。

有条件可以找个好中医，开药调理一下。

恢复情况取决于你是否有漏（sy，yy），气血是否畅通（锻炼，睡眠，饮食，不久坐）（寒凉的事物一定要慎入，本身我们sy久的脾胃就虚，寒凉会让我们恢复更慢的）情绪是否正常积极，（抱怨的，发怒的，消极的心态都会伤身）
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。
饮食要规律，清淡，注意不要食寒凉的，特别是冷饮！
第二是正能量对待身边的人，做善事永远是提高自己正能量的大道，正能量多了恢复速度快的多。
简而言之，就是强烈的戒备心不去看h，认真过好生活（学习，锻炼），正能量对待身边的人。
加油！

祛湿清热。健脾。饮食清淡。多运动。多学习。多行善。坚持下去。   加油。

戒色让你走精神有精力去锻炼身体，你光是有精力不去锻炼没用的