每天坚持跑步有助于恢复吗

发表于 2024-10-11 20:08:36

做好坚持不懈的准备，一切恢复过程建立在不能YY的基础之上，可以散步，可以慢跑，出汗微微即可，不要剧烈出汗！坚持下去，有一个过程，加油

发表于 2024-10-11 20:09:29

可以跑步。尽量慢跑，不要跑太快。积极运动对身体和戒s都有帮助，最好坚持下来，当然冬天就尽量少跑，散步为宜，加油！

发表于 2024-10-11 20:09:48

戒为良药，不泻为大补
恢复，一定要恢复

发表于 2024-10-11 20:10:38

加油

发表于 2024-10-11 20:11:13

如果你已经比较虚，3公里太多了，轻微出汗即可，大汗伤阳

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

戒友经验交流群