每天坚持跑步有助于恢复吗

发表于 2024-10-11 20:02:24

手艺六年，一些症状已经找到楼主，每天坚持跑步三公里有助于恢复吗

发表于 2024-10-11 20:03:14

有，跑步可以增强自身免疫力和自己自信，会分泌多巴胺，让你感觉到快乐

发表于 2024-10-11 20:04:14

有，不过建议不要每天跑，可以隔天跑，还有平时没跑步的话，不要一下子就跑3公里

发表于 2024-10-11 20:05:04

跑步出汗要注意微微出汗就行大汗伤阳我经常跑一下感觉要出很多汗了就走一下再慢慢跑前期刚戒没几天身体本来就虚突然一下子剧烈运动可能会适得其反

发表于 2024-10-11 20:05:18

加油

发表于 2024-10-11 20:05:48

加油戒色，不要放弃

发表于 2024-10-11 20:06:37

适度锻炼，不要过度

发表于 2024-10-11 20:07:32

挺好的，年轻人3公里不多

发表于 2024-10-11 20:07:42

有的，跑步是很好的运动习惯，坚持下去有利无弊，戒色结合运动养生，早睡早起，你的恢复是会很快的，好好坚持下去，别破戒，会越来越好的，加油

发表于 2024-10-11 20:08:09

加油师兄

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